La première séance de thérapie est souvent très stressante car il y a beaucoup d’enjeux différents : découvrir le cabinet, faire connaissance, savoir si lae psy va nous convenir, comprendre comment fonctionne la thérapie.
Du coup, on oublie souvent certaines des informations pratiques que lae thérapeute nous donne, surtout si elles ne sont pas posées par écrit (ce qui est encore rare). Pour éviter ça, je vous ai préparé une liste des informations importantes à avoir lors de la première séance. Vous pouvez même l’utiliser comme une checklist pour avoir un support écrit sur lequel prendre des notes.
Vous verrez que certains de ces éléments sont vraiment importants, donc sentez-vous libre de poser des questions à votre futur·e·x psy (même avant la première séance) pour savoir si… eh bien pour savoir si ielx pourra être votre futur·e·x psy !
J’ai l’impression qu’il n’est pas encore habituel que les client·e·x·s/patient·x·s posent ce genre de questions à leur thérapeute, ielx sera donc peut-être un peu décontenancé·e·x, mais ne doutez pas de votre droit à obtenir ces informations importantes. C’est votre suivi, après tout, donc vous avez le droit d’avoir les clés en main pour savoir si vous vous y engagez ou pas !
Liste d’informations importantes à récolter
- Présentation : qui est votre psy, quelle est son approche théorique, comment ielx travaille, à quoi ressemblent les séances
- Aspects financiers : combien coûte une séance, est-ce que l’assurance de base ou complémentaire rembourse, comment se paient les séances
- Annulation d’une séance : quel délai pour annuler sans frais, quels sont les frais d’annulation, par quel canal faut-il prévenir de l’annulation
- Combien dure une séance, est-ce qu’il est possible de faire des séances plus longues au besoin
- Est-il possible de faire les séances à distance (exceptionnellement ou de manière régulière)
- Horaire : quels sont les créneaux disponibles, sont-ils fixes ou variables, quels sont les horaires du·de la psy
- Quelle sera la fréquence des séances (quelle place lae psy a dans son agenda actuellement)
- Communiquer en dehors des séances : est-ce possible, si oui par quel biais (téléphone, SMS, WhatsApp, mail, etc.)
- Diagnostic : est-ce qu’ielx est à l’aise si vous avez une question diagnostique, ou peut vous rediriger
- Comment réagir si vous vous croisez à l’extérieur
- Fin de la thérapie : comment en discuter, quels sont les critères pour décider que c’est la fin, qui va le décider